歯磨き、どれくらい時間をかけてしていますか?

西新宿歯科TOYOクリニック院長の豊永です。

みなさん、歯磨きにどれくらい時間をかけていますか?
3分? 5分?

う~ん、それでは足りません。
できれば10分~15分、ながら磨きでもいいので、それくらい時間をかけて磨いて欲しいです。

というのも、虫歯の原因である「歯垢」というのは
ベタベタと歯に粘りついています。
それを歯ブラシで落とすためには、10回程度磨く必要があるからです。
単純に考えても、
歯1本あたり10回磨くと…3分ではすべての歯の歯垢を落とすことはできませんよね?

テレビをみながらでも本を読みながらでも、
音楽を聞きながらでもいい、
ぜひ、しっかり時間をかけて磨く習慣をつけていきましょう。