下がった歯茎を戻すには？原因と対策を解説
歯茎が下がる現象は、多くの人が経験する悩みの一つです。歯茎が下がることで歯の根元が露出し、見た目が気になるだけでなく、歯の健康にも影響を及ぼすことがあります。では、歯茎が下がる原因は何で、どのようにしてそれを改善することができるのでしょうか。この記事では、歯茎が下がる原因、予防方法、そして改善方法について詳しく解説します。
1. 歯茎が下がる原因
歯茎が下がる原因はさまざまですが、主な原因には以下のものが挙げられます。
（1）歯周病
歯茎が下がる最も一般的な原因は、歯周病です。歯周病は、歯の周りの歯茎や骨を感染から守るための免疫反応が過剰に働くことから引き起こされます。歯周病が進行すると、歯茎が炎症を起こし、歯茎が腫れたり、出血したりします。最終的には、歯茎が後退して歯の根元が露出することがあります。
（2）歯ブラシの使い方
強すぎるブラッシングや硬い歯ブラシを使うことも、歯茎が下がる原因となります。特に、歯茎に対して強い力でブラシを当てると、歯茎が傷つき、退縮してしまうことがあります。
（3）加齢
加齢に伴い、歯茎が自然に後退することがあります。これは、歯茎の組織が衰え、歯周組織が弱くなるためです。また、加齢により歯の位置や形状も変化し、それが歯茎に影響を与えることがあります。
（4）喫煙
喫煙は歯周病のリスクを高め、歯茎の退縮を促進することが知られています。タバコの煙に含まれる有害物質が歯茎の健康に悪影響を与え、歯周病を進行させやすくします。
（5）歯並びの不正
歯並びに問題があると、噛み合わせに不均衡が生じ、歯茎に過度な負担がかかることがあります。このような不均衡が原因で、歯茎が下がることがあります。
（6）歯ぎしり
歯ぎしりや食いしばりも、歯茎の退縮を引き起こす原因になります。歯ぎしりによって、歯に過剰な力がかかり、歯茎が傷つき、下がることがあります。
2. 歯茎が下がらないための予防方法
歯茎が下がることを予防するためには、日常的に口腔ケアを意識し、生活習慣に気を付けることが大切です。以下の方法を実践することで、歯茎の健康を守りましょう。
（1）正しい歯磨き
歯磨きは、歯茎を健康に保つための基本です。しかし、強すぎる力で磨くことは歯茎を傷つける原因となります。やさしい力で歯を磨き、歯茎を傷つけないようにしましょう。また、歯ブラシは柔らかいものを選ぶことをおすすめします。
（2）定期的な歯科検診
歯周病や歯茎の異常を早期に発見するために、定期的な歯科検診を受けることが重要です。歯科医師によるクリーニングや歯周病の予防処置を受けることで、歯茎の健康を保つことができます。
（3）健康的な食生活
ビタミンCやカルシウムを含む食品を積極的に摂取することが、歯茎の健康を維持するのに役立ちます。特にビタミンCは歯茎の組織を強化する働きがあるため、果物や野菜を豊富に取り入れるよう心掛けましょう。
（4）喫煙を避ける
喫煙は歯周病を引き起こし、歯茎の退縮を助長するため、禁煙が推奨されます。喫煙をやめることで、歯茎の健康を守ることができます。
（5）歯ぎしり対策
歯ぎしりや食いしばりが問題である場合、歯科医師に相談して適切な対策をとることが必要です。ナイトガードなどの器具を使うことで、歯や歯茎への負担を軽減することができます。
3. 歯茎が下がってしまった場合の改善方法
歯茎がすでに下がってしまった場合、どのように改善することができるのでしょうか。以下の方法を検討できます。
（1）歯科での治療
歯茎が下がることで歯周病が進行している場合、歯科での治療が必要です。歯周ポケットの洗浄や、歯周外科手術を行うことがあります。これにより、歯周病を改善し、歯茎の後退を防ぐことができます。
（2）歯茎移植手術
歯茎が大きく後退している場合、歯茎移植手術が行われることがあります。この手術では、他の部分から健康な歯茎の組織を移植し、下がった歯茎を再生することができます。
（3）歯科用ジェルやクリーム
一部の歯科用ジェルやクリームには、歯茎の再生を促進する成分が含まれています。これらを使うことで、歯茎の健康をサポートすることができます。ただし、使用する前に歯科医師に相談することをおすすめします。
（4）生活習慣の改善
歯茎が下がった原因を特定し、生活習慣を見直すことが重要です。歯茎を守るために、日常的な口腔ケアを徹底し、健康的な生活習慣を続けることが大切です。
4. まとめ
歯茎が下がることは、見た目の問題だけでなく、歯の健康にも影響を及ぼすことがあります。歯茎の退縮を防ぐためには、正しい歯磨きや定期的な歯科検診が大切です。また、歯茎が下がってしまった場合には、歯科での治療や手術が必要となることがあります。早期に対処することで、歯茎の健康を守り、美しい笑顔を保つことができます。